DECA Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz – Last Lap

Last Lap (Ehrenrunde) bedeutet beim Ultratriathlon nicht nur die letzte Laufrunde, sondern auch Ende des Wettkampfes bzw. des Wettkampftages. Mit ihrer jeweiligen Landesflagge  laufen die Athlet*innen in entgegengesetzer Richtung um sich zu verabschieden .

Auf dem Weg zur letzten Runde
Stefan auf dem Weg zur letzten Runde
Last Lap
Last Lap
Last lap
Last lap
Last lap
Last lap
Last Lap mit seiner Frau Anja und den beiden Töchtern Svenja und Joelle
Last Lap mit seiner Frau Anja und den beiden Töchtern Svenja und Joelle
Final Countdown - 339 Mal ist Stefan diese Runde gelaufen
Final Countdown – 339 Mal ist Stefan diese Runde gelaufen…
Ein unbeschreiblicher Moment. Nach 10 Tagen ist Stefan Chares am Ziel seiner Träume. In 10 Tagen hat der vegane Ultratriathlet eine Strecke 38 km schwimmend, 1800 km auf Rad und 420km laufend zurückgelegt.
Überglücklicher Finisher des Deca Ultratriathlon Switzerland

 

DECA Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz – Tag 10

Gute Wetterprognosen und ein gut gelaunter Stefan vor dem Start in den letzten Wettkampftag.

Wetterprognose - Tag 10
Wetterprognose – Tag 10
Last Day!
Last Day!
Tag 10 setzt neue Energien frei
Tag 10 setzt neue Energien frei
Zum neunten Mal steigt Stefan als erster aus dem Becken
Zum neunten Mal steigt Stefan als erster aus dem Becken

Deca-Ultratriathlon

Noch einmal die Radstrecke auf dem Rheindamm mit einem tollen Panorama genießen
Noch einmal die Radstrecke auf dem Rheindamm mit einem tollen Panorama genießen
Tag 10 – vor dem Wechsel auf die Marathonstrecke
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Begleitet von seinen beiden Töchtern startet Stefan zum letzten Marathon…..
Stefan Chares am 10. Tag des Deca Ultratriathlon
Swenja macht das musikalische Feintuning- nichts anderes hören und laufen, laufen, laufen

DECA Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz – Tag 9

Die Anspannung im Ultratriathlondorf fiel spürbar von allen ab – Vorfreude auf den letzten Tag. Auch der Wettkamof zwischen Rait Ratasepp und Richard Widnmer war längst zugunsten von Richard entschieden. Wieder gab es ein „battle“ auf der Schwimmstrecke zwischen Stefan und David. Fast hätten sie ihre persönlichen Bestzeiten geknackt. Aber kein Tag ist wie der andere. Die Marathonstrecke hatte Stefan ziemlich zugesetzt. Trotzdem kam er mit 13:49 ins Ziel.

9. Tag: Stefan Chares beim den Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
9. Tag: Stefan Chares beim den Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
Voller Zuversicht : Stefan Chares mit Mark Hohe-Dorst vor dem Schwimmstart
Voller Zuversicht : Stefan Chares mit Mark Hohe-Dorst vor dem Schwimmstart
Gruppenfotos der Deca und Doble Deca Ultratriathlet*innen mit dem Bürgermeister von Buchs
Gruppenfotos der Deca und Doble Deca Ultratriathlete*innen mit dem Bürgermeister von Buchs
Wasser ist Stefans Element
Wasser ist Stefans Element

Deca-Ultratriathlon

Auf der Radstrecke auf dem Rheindamm
Auf dem Weg zur Wechselzone

Last lap : Glückwünsche für Stefan auf seiner letzten Runde
9. Tag – Geschafft

DECA Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz – Tag 8

31.08.2016

Was für ein Tag! Stefan und der führende des Doble Deca Ultratriathlon Switzerland David Clamp lieferten sich im Wasser ein kleines Sonder-Rennen. Er steigt zum siebten Mal als erster aus dem Wasser und gibt auch auf dem Fahrrad mächitg Gas. Als dritter geht er auf die Laufstrecke, läuft wie in „Trance“ und gibt den dritten Platz nicht mehr ab. Endzeit 13:13 – 2,5 h schneller als am Tag 7.
Die ganzen Zweifel der vergangen Tage sind weg. Stefan ist in diesem Deca – Wettkampf angekommen.

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

 

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schwe
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz
Der vegane Extremsportler Stefan Chares beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

DECA Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz – Tag 6

29.08.2016
Deca-Ultratriathlon 2016 in Buchs/ Schweiz – Tag 6:
Stefan ging sehr zuversichtlich den sechsten Tag an. Die Wetterprognosen sagten einen kühleren Tag voraus. Unter Umständen kühlen auch ein paar Regenschauer sein Füße. Wie immer kommt es anders : das Rennen mußte während des Schwimmens wegen eines Unwetters unterbrochen werden.
So konnte die Mehrzahl der Athlet*innen in Ruhe auf die Regenfahrt vorbereiten. Trotz der angenehmeren Temperaturen lief es auf dem Rad nicht rund. Wie viele Ultratriathleten konnte er sich dem Wettkapfmodus nicht komplett entziehen und mußte dann mit den schmerzhaften Konsequenzen beim Marathon kämpfen. Mit einer Tagesendzeit von 15:05 Stunden war er eine Stunde länger unterwegs als am Vortag.
(wegen Serverproblemen gibt es die Reportagefotos leider erst später. Eine kleine Auswahl ist schon auf der Facebokseite veröffentlicht)

https://www.facebook.com/Vegan-eXtreme-349851328416235/

Triathlon Total: weltweites Gipfeltreffen der Ultratriathleten in der Schweiz

Nur noch wenige Tage und der vegane Ultratriathlet Stefan Chares tauscht die heimische Trainingsidylle von Bräunlingen im Hochschwarzwald gegen die Wettkampfrealität im schweizerischen Buchs im Kanton St. Gallen. Dort wird vom Verein Swiss Ultratriathlon vom 24. August bis 2. September 2016 der Deca Ultratriathlon organisiert. 10 Sportler und zwei Sportlerinnen versuchen sich auf dieser „Königsdisziplin“. Zu bewältigen sind insgesamt 38 km Schwimmen, 1800 km Radfahren und 42,195 km Laufen – jeden Tag einen Ironman.

Nach einem erfolgreichen Wettkampfjahr 2014 mit den Teilnahmen an den Weltmeisterschaften im Double -und Triple-Ultratriathlon in der Slowakei und Deutschland suchte der 45 jährige Chares neue Herausforderungen. „Der Reiz ist nicht zu wissen, was dich erwartet, wie du mit Höhen und Tiefen im Laufe des Wettkampfes umgehst.“

Um möglichst perfekt vorbereitet an den Start zu gehen, trainierte Stefan Chares „möglichst konsequent“ nach Trainingsplan, in der Regel 15-25 Stunden die Woche.Ich versuche mich im Training mehr auf den einzelnen Tag, auf die Distanz eines Ironman zu konzentrieren“. Dazu zählen die 180 km Radrunden mit einem 30er Schnitt durch den Hochschwarzwald ebenso wie die Intervallbergläufe an den Uferwegen und die unendlichen Bahnen, die Stefan Chares beim Schwimmtraining im nahegelegenen Kirnbergsee zieht, manchmal unter den argwöhnischen Augen einer Entenfamilie.

Der Wettkampf ist mein Lebenselixier“, betont Chares. „Wenn ein Wettkampf gut läuft, wenn alles zusammenkommt, was positiv zusammenkommen kann, dann gibt er dir beim Zieleinlauf ein unbeschreibliches Hochgefühl – unabhängig von Zeit und Platzierung.“Nur zu gut hat Stefan Chares die Bilder des Triple Triathlon 2013 in Lensahn in Erinnerung. Mit Schüttelfrost lag er am Rande der Radstrecke und stand kurz vor der Aufgabe. Mit einer unfassbaren Energieleistung kämpfte er sich letztendlich bis zum Ende durch. „Die imaginäre Fratze, meines Geistes, die mich anschreit und versucht zu pushen, obwohl der Körper schon ausgelaugt ist und gleichzeitig einen Drachen, der die Seele symbolisiert, hinter sich herziehen muss, sind mir noch sehr präsent. Nur wenn sich diese drei Einheiten zusammenfinden, kann ich gut sein, kann ich einen perfekten Wettkampf absolvieren. Das heißt, der Geist muss ein bisschen zurücktreten, sodass der Körper nicht gepeitscht wird und die Seele sich wohlfühlt“

Das Respektieren der eigenen Grenzen, Spass zu haben und seinem Körper die Zeit zu geben, sich anzupassen und vor allem zu regenerieren, sind für den Physiotherapeuten und Heilpraktiker die wesentlichen Aspekte. Die Ernährungsweise und die Regeneration sind für ihn die Schlüsselpunkte zu einem erfolgreichen Wettkampf. Und da sieht er in der veganen Ernährung entscheidende Vorteile. Gleichzeitig betont er, dass das Essen auch während des Wettkampfes nicht nur im physiologischen und energetischen Sinn wichtig ist, sondern ihm auch ein Wohlgefühl verschaffen soll. „Was ich esse, macht mich glücklich“.
Funktionale (vegane) Gels sind für ihn nur eine Notlösung. „Je variabler das Essen ist, desto besser ist meine Stimmung“. Zuhause startet er morgens mit einem Wildkräuter-Smoothie aus dem eigenen Kräutergarten. Auch die Wettkampfnahrung besteht überwiegend aus Smoothies. Das Scheitern bei einem Ultrawettkampf kann nicht nur durch körperlichen Beschwerden verursacht werden, sondern auch dadurch, dass der Körper nicht zu regenerieren vermag und ihm nicht die notwendige Energie zugeführt wird. Um tagtäglich den Kalorienbedarf von 8000–12000 Kalorien zu decken und sein Energiedepot aufzufüllen, plant er auch mittags eine feste vegane/ roh-vegane Mahlzeit und für zwischendurch vegane Schokolade ein.

Am 24. August um 7.00 Uhr fällt der Startschuss im Freibad in Buchs. Dann gilt es tagtäglich 76 Bahnen à 50 Meter, 15 Runden à 12 Kilometer auf dem Rad auf dem Rheindamm und 35 Runden à 1.2 Kilometer Laufen rund um das Schwimmbad-Gelände zu absolvieren. Die 10-fache Ironman Distanz zu schaffen, körperlich gesund und mental fit ins Ziel zu kommen, wäre die Erfüllung meines sportlichen Lebenstraumes. Nur eine überschaubare Zahl an Athlet*innen haben sich bisher auf dieser Distanz bewiesen. Stefan Chares wäre der erste vegane Extremsportler.

Mal sehen, ob nach einem erfolgreichen Wettkampf der Geist zusammen mit der Seele und dem Körper sich an den heimischen Kirnbergsee setzen und die Entenfamilie beobachten können oder sich schon auf den imaginären Weg zu einer neuen Herausforderung machen, dem Double Deca-Ultratriathlon, der zeitgleich in Buchs ausgetragen wird.

Vegan eXtremsportler Stefan Chares startet beim Deca Ultratriathlon in Buchs/ Schweiz

Der Deca Ultrtriathlon 2016 wird vom 24. August – 2. September 2016  in Buchs im Kanton St. Gallen ausgetragen. Nach dem Wettkampfmodus müssen die Sportler*innen  einen Ultratriathlon (Ironman) pro Tag absolvieren.
Innerhalb von 10 Tagen legen die Athlet*innen eine Strecke von 38 km schwimmend, 1800 km auf dem Triathlonrad und 421,95 km laufend zurück. Sobald das Tageszeil erreicht ist, können sich die Sportler*innen für den kommenden Tag regenerieren. Ein erlauchter Kreis von zehn Extremsportler und zwei Extremsportlerinnen wagen sich an diese Ultradistanz.

Stefan Chares bei der Ultra-Triathlon-WM in Lensahn

STEFAN CHARES aus Brandt im Hochschwarzwald nimmt dieses Wochenende an der WORLD CHAMPIONSHIP , dem 23. Int. Triple-Ultra-Triathlon in Lensahn teil.
In Zahlen: 11,4 km Schwimmen, 540 km Radfahren, 126,6 km Laufen sind zu bewältigen. Startschuss war heute morgen um 7.00 Uhr. http://www.triathlonlensahn.de/
Seit einigen Jahren ernährt sich Stefan mit veganer Rohkost. Für mein Ausstellungsprojekt „Vegan eXtreme“ durfte ich ihn letztes Jahr beim Training und beim Wettkampf in Lensahn begleiten. Viel Erfolg, Stefan

Ausstellungs-Tableau "Stefan Chares"

© 14 G. Bauer/ SportART – Ausstellungstableau von Stefan Chares in der Böll-Stiftung, Berlin